ஆபாச பிரச்சனை பெரியவர்கள் மட்டும்

அடிமையாதல்

எதிர்மறையான விளைவுகளை மீறி கட்டாய பயன்பாடு என்பது போதைப்பொருளின் தனிச்சிறப்பு. போதைப்பொருள் வேலை இழப்பு, பாழடைந்த உறவுகள், நிதி குழப்பம், மனச்சோர்வையும் கட்டுப்பாட்டையும் இழந்தாலும் கூட, நம் வாழ்க்கையில் வேறு எதற்கும் மேலாக நம் போதை பழக்கத்தை அல்லது பொருளை முன்னுரிமை செய்கிறோம்.

அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் அடிக்ச்சி மெடிக்கல் வழங்கிய பழக்கத்தின் உன்னதமான வரையறை:

அடிமையாதல் மூளை வெகுமதி, ஊக்கம், நினைவகம் மற்றும் தொடர்புடைய சுற்றுப்பாதையின் ஒரு முதன்மை, நாள்பட்ட நோயாகும். இந்த சுற்றுகளில் செயலிழப்பு பண்பு உயிரியல், உளவியல், சமூக மற்றும் ஆன்மீக வெளிப்பாடுகள் வழிவகுக்கிறது. இது ஒரு தனிப்பட்ட நோய்க்குறியீட்டில், பொருள் பயன்பாடு மற்றும் பிற நடத்தைகள் மூலம் வெகுமதி மற்றும் / அல்லது நிவாரணம் தொடர்கிறது.

பழக்கவழக்கங்கள் தொடர்ச்சியாக கைவிட முடியாத, நடத்தை கட்டுப்பாட்டில் தாக்கமின்மை, ஏங்கி, ஒருவரின் நடத்தைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினைகளைக் குறைத்து மதிப்பிடுவது மற்றும் ஒரு செயலிழப்பு உணர்ச்சி ரீதியிலான பதில் ஆகியவற்றால் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதில்லை. மற்ற நாட்பட்ட நோய்களைப் போலவே, போதைப்பொருட்களும் மறுபடியும் மறுபடியும் சுழற்சியைக் கொண்டிருக்கும். மீட்பு நடவடிக்கைகளில் சிகிச்சை அல்லது ஈடுபாடு இல்லாமல், அடிமையாக்குதல் முற்போக்கானது மற்றும் இயலாமை அல்லது முன்கூட்டிய மரணத்தை விளைவிக்கும்.

அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் அடிக்சிக் மெடிசும் ஒரு நீண்ட வரையறை ஒன்றை உருவாக்குகிறது. இது பாரிய விழிப்புணர்வைப் பற்றி விவாதிக்கிறது மற்றும் காணலாம் இங்கே. இந்த வரையறை கடைசியாக 2011 இல் திருத்தப்பட்டது.

அடிமையாதல் என்பது மூளையின் வெகுமதி அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் செயல்முறையாகும். நம் மூளையில் உள்ள வெகுமதி அமைப்பு, வெகுமதிகளை அல்லது இன்பத்தைத் தேடுவதன் மூலமும், வலியைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், அனைத்துமே குறைந்த பட்ச முயற்சி அல்லது ஆற்றல் செலவினங்களாலும் நம்மை வாழவைக்க உதவுகிறது. நாங்கள் புதுமையை விரும்புகிறோம், குறிப்பாக இன்பத்தை அனுபவிக்கவோ அல்லது குறைந்த முயற்சியால் வலியைத் தவிர்க்கவோ முடியும். உணவு, நீர், பிணைப்பு மற்றும் பாலியல் ஆகியவை உயிர்வாழ்வதற்காக நாம் தேட வேண்டிய அடிப்படை வெகுமதிகள். இந்த தேவைகள் பற்றாக்குறையாக இருக்கும்போது அவற்றில் கவனம் வளர்ந்தது, எனவே அவற்றைக் காணும்போது நாம் மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கிறோம். இந்த உயிர்வாழும் நடத்தைகள் அனைத்தும் நரம்பியல் வேதியியல் டோபமைனால் இயக்கப்படுகின்றன, இது நடத்தைகளைக் கற்றுக்கொள்ளவும் மீண்டும் செய்யவும் உதவும் நரம்பியல் பாதைகளையும் பலப்படுத்துகிறது. டோபமைன் குறைவாக இருக்கும்போது, ​​அவற்றைத் தேடும்படி நம்மைத் தூண்டுவதை நாங்கள் உணர்கிறோம். வெகுமதியைத் தேடும் ஆசை டோபமைனில் இருந்து வந்தாலும், வெகுமதியைப் பெறுவதிலிருந்து இன்பம் அல்லது பரவசம் போன்ற உணர்வு மூளையில் இயற்கையான ஓபியாய்டுகளின் நரம்பியல் வேதியியல் விளைவிலிருந்து வருகிறது.

இன்று நம் ஏராளமான உலகில், பதப்படுத்தப்பட்ட, கலோரி அடர்த்தியான குப்பை உணவுகள் மற்றும் இணைய ஆபாசப் படங்கள் போன்ற இயற்கை வெகுமதிகளின் 'சூப்பர்நார்மல்' பதிப்புகளால் சூழப்பட்டிருக்கிறோம். இவை மூளையின் புதுமைக்கான அன்பையும், குறைந்த முயற்சியுடன் இன்பத்திற்கான விருப்பத்தையும் ஈர்க்கின்றன. நாம் அதிகமாக உட்கொள்ளும்போது, ​​எங்கள் உணர்வின் வரம்புகள் உயர்கின்றன, முந்தைய அளவிலான நுகர்வு அளவிலிருந்து சகிப்புத்தன்மை அல்லது தூண்டுதலின் பற்றாக்குறையை நாங்கள் அனுபவிக்கிறோம். இது தற்காலிகமாக கூட திருப்தி அடைவதற்கு அதிக தீவிரத்திற்கான நமது தேவையை அதிகரிக்கிறது. ஆசை தேவைக்கு மாறுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நடத்தை நாம் மயக்கமடைவதை விட 'தேவை' செய்யத் தொடங்குகிறோம், போதை தொடர்பான மூளை மாற்றங்கள் நம் நடத்தையை கட்டுப்படுத்துகின்றன, மேலும் நம்முடைய சுதந்திரத்தை இழக்கிறோம்.

தூய்மையான சர்க்கரை, ஆல்கஹால், நிகோடின், கோகோயின், ஹெராயின் போன்ற அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட, குறைந்த 'இயற்கை' வெகுமதிகளும் வெகுமதி முறையைப் பயன்படுத்துகின்றன. இயற்கையான வெகுமதிகளுக்காக நோக்கம் கொண்ட டோபமைன் பாதைகளை அவை கடத்துகின்றன. அளவைப் பொறுத்து, இந்த வெகுமதிகள் இயற்கையான வெகுமதிகளுடன் அனுபவித்ததை விட இன்பம் அல்லது பரவசத்தை மிகவும் தீவிரமான உணர்வை உருவாக்கக்கூடும். இந்த அதிகப்படியான தூண்டுதல் எங்கள் வெகுமதி முறையை சமநிலையிலிருந்து வெளியேற்றக்கூடும். மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட உதவும் எந்தவொரு பொருளையும் அல்லது நடத்தையையும் மூளை ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். உணர்ச்சி அமைப்பில் அதிகரித்து வரும் இந்த சுமைகளை சமாளிக்க நமது மூளை உருவாகவில்லை.

நான்கு முக்கிய மூளை மாற்றங்கள் போதை பழக்க வழக்கில் நடக்கும்.

முதலில் நாம் சாதாரண இன்பங்களுக்கு 'விரும்பத்தகாதவர்களாக' மாறுகிறோம். எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் சாதாரண அன்றாட இன்பங்களைச் சுற்றி நாங்கள் உணர்ச்சியற்றவர்களாக உணர்கிறோம்.

போதைப்பொருள் அல்லது நடத்தை இரண்டாவது முக்கிய மாற்றமான 'உணர்திறன்' உடன் செயல்படுகிறது. இதன் பொருள் என்னவென்றால், பல மூலங்களிலிருந்து இன்பத்தை அனுபவிப்பதற்குப் பதிலாக, நம்முடைய ஆசை அல்லது அதை நினைவூட்டுகின்ற எதையும் நாம் அதிகமாகக் கவனிக்கிறோம். இதன் மூலம் மட்டுமே திருப்தியையும் மகிழ்ச்சியையும் உணர முடியும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். நாங்கள் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்குகிறோம், அதாவது அதிலிருந்து விலகுவதற்கான அச om கரியத்தை நீக்கும் அதிக அளவு தூண்டுதலுடன் பழகுவோம்.

மூன்றாவது மாற்றம் 'ஹைப்போஃபிரண்டலிட்டி' அல்லது நடத்தை தடுக்கவும் மற்றவர்களிடம் இரக்கத்தை உணரவும் அனுமதிக்கும் ஃப்ரண்டல் லோப்களின் குறைபாடு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட செயல்பாடு ஆகும். நாம் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய நடத்தைகளை நிறுத்தி வைக்கும் பிரேக்குகள் தான் ஃப்ரண்டல் லோப்கள். இது மூளையின் ஒரு பகுதியாகும், மற்றவர்களின் பார்வையை அனுபவிக்க நாம் நம்மை காலணிகளில் வைக்கலாம். இது மற்றவர்களுடன் ஒத்துழைக்கவும் பிணைக்கவும் உதவுகிறது.

நான்காவது மாற்றம் ஒரு dysregulated அழுத்த அமைப்பு உருவாக்கம் ஆகும். இது மன அழுத்தத்தை உறிஞ்சுவதற்கும் எளிதில் கவனத்தை திசை திருப்புவதற்கும் உதவுகிறது, இது தூண்டுதல் மற்றும் கட்டாய நடத்தைக்கு வழிவகுக்கிறது. இது பின்னடைவு மற்றும் மன வலிமைக்கு எதிரானதாகும்.

மூளையின் கட்டமைப்பிலும் செயல்பாட்டிலும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொருள் (ஆல்கஹால், நிகோடின், ஹெராயின், கோகோயின், ஸ்கங்க் போன்றவை) அல்லது ஒரு நடத்தை (சூதாட்டம், இணைய ஆபாச படங்கள், கேமிங், ஷாப்பிங், ஜங்க் ஃபுட் சாப்பிடுவது) மீண்டும் மீண்டும் பெருகிய முறையில் போதைப்பொருள் விளைகிறது. . ஒவ்வொருவரின் மூளை வேறுபட்டது, சிலருக்கு இன்பத்தை அனுபவிக்க அல்லது அடிமையாகி விட மற்றவர்களை விட அதிக தூண்டுதல் தேவைப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது நடத்தை மீது தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவதும் மீண்டும் மீண்டும் செய்வதும் மூளைக்கு இந்த செயல்பாடு உயிர்வாழ்வதற்கு இன்றியமையாததாக மாறிவிட்டது என்பதைக் குறிக்கிறது. அந்த பொருள் அல்லது நடத்தைக்கு முன்னுரிமை அளிக்க மூளை தன்னை மறுவரிசைப்படுத்துகிறது மற்றும் பயனரின் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றையும் மதிப்பிடுகிறது. இது ஒரு நபரின் பார்வையை சுருக்கி, அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கிறது. மீண்டும் மீண்டும் நடத்தையின் பின்னூட்ட வளையத்தில் மூளை சிக்கிக்கொள்ளும்போது, ​​இது 'ஓவர் கற்றல்' வடிவமாகக் காணலாம். நம்மைச் சுற்றியுள்ள எதையாவது நனவான முயற்சியின்றி தானாகவே பதிலளிப்போம். இதனால்தான், எங்கள் முடிவுகளைப் பற்றி விழிப்புடன் சிந்திக்கவும், குறுகிய கால தூண்டுதல்களுக்கு மட்டுமல்லாமல், நமது நீண்டகால நலன்களை ஊக்குவிக்கும் விதத்தில் பதிலளிக்கவும் எங்களுக்கு உதவ ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமான முன்னணி முனைகள் தேவை.

இணைய ஆபாசத்திற்கு அடிமையாகிவிட்டால், ஒரு மடிக்கணினி, டேப்லெட் அல்லது ஸ்மார்ட்போன் கிசுகிசுக்கப்படுவது ஒரு பயனருக்கு இன்பம் 'ஒரு மூலையில் தான்' இருப்பதைக் குறிக்கிறது. வெகுமதியை எதிர்பார்ப்பது அல்லது வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெறுவது நடத்தைக்கு உந்துதல். ஒரு நபர் முன்னர் "வெறுக்கத்தக்க அல்லது அவர்களின் பாலியல் சுவைக்கு பொருந்தவில்லை" என்று கண்டறிந்த தளங்களுக்கு விரிவாக்கம் செய்வது பொதுவானது மற்றும் பாதி பயனர்களால் அனுபவிக்கப்படுகிறது. மூளை மூடுபனி, மனச்சோர்வு, சமூக தனிமைப்படுத்தல், விரிவாக்கம், சமூக பதட்டம், விறைப்பு சிரமங்கள், வேலைக்கு குறைந்த கவனம் மற்றும் இரக்கமின்மை போன்ற சிக்கலான மன மற்றும் உடல் ரீதியான விளைவுகளை உருவாக்கும் மூளை மாற்றங்களை ஏற்படுத்த மருத்துவ அர்த்தத்தில் முழு அடிமையாதல் தேவையில்லை. மற்றவர்களுக்கு.

எந்த டோபமைன் உற்பத்தி செயல்திறனை துரதிருஷ்டவசமாக நம் மூளை அதன் உயிர்வாழ்விற்காக முக்கியமாக அல்லது முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக கருதுவதை மாற்றுவதன் மூலம் கட்டாயப்படுத்தலாம். இந்த மூளை மாற்றங்கள் எங்கள் முடிவுகளையும் நடத்தையையும் பாதிக்கின்றன. மோசமான செய்தி ஒரு போதை வளரும் எளிதாக மற்ற பொருட்கள் அல்லது நடத்தைகள் போதை வழிவகுக்கும் என்று ஆகிறது. மூளையை ஒரு மகிழ்ச்சியான ஹிட் அல்லது வேறு இடத்திலிருந்து டோபமைன் மற்றும் ஓபியோடைடுகளைத் தொடுவதன் மூலம் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை முன்னெடுக்க முனைகிறது. இளைஞர்களுக்கு பழக்கத்திற்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவை.

நல்ல செய்தி மூளை பிளாஸ்டிக் ஏனெனில், நாம் புதிய தொடங்கி பழைய பழக்கம் பின்னால் தீங்கு நடத்தைகள் வலுவூட்டுவதை நிறுத்த கற்று கொள்ள முடியும். இது பழைய மூளை பாதைகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் புதியவற்றை உருவாக்குகிறது. அதை செய்ய எளிதாக இல்லை ஆனால் ஆதரவுடன், அது செய்ய முடியும். ஆயிரக்கணக்கான ஆண்களும் பெண்களும் அடிமைத்தனத்திலிருந்து மீண்டு வந்து சுதந்திரம் மற்றும் ஒரு புதிய குத்தகை வாழ்க்கை அனுபவித்தனர்.

<< ஒரு அதிநவீன தூண்டுதல்                                                                      நடத்தை அடிமையாதல் >>

Print Friendly, PDF & மின்னஞ்சல்